हम सभी जानते हैं कि, रोजाना एक्‍सरसाइज करना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। मगर आप में ज्‍यादातर लोग ऐसा करने में बोरियत महसूस करते हैं।
वजन कम करना किसी दिखावे से ज्‍यादा है। उच्च बीएमआई (High Body Mass Index), अधिक वजन या मोटापा (Obesity) आपको कई रोगों से ग्रसित कर सकता है, उनमें- मधुमेह (Diabetes) और हृदय की समस्याएं शीर्ष पर हैं। पेट की चर्बी टाइप 2 डायबिटीज (Type-2 Diabetes) के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है, जो स्वस्थ बीएमआई रेंज में होना बहुत महत्वपूर्ण है, और यदि आप मोटे हैं तो आपके लिए वजन कम करना काफी महत्‍वपूर्ण है। इससे आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपको बीमारियों का जोखिम कम हो गया है।

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